去健身房，健身包裡究竟應該帶些什麼？
去健身房，健身包裡究竟應該帶些什麼？
深蹲 鞋子
（真心分享，不是廣告）
止汗類
止汗類的物品有頭帶、運動毛巾、紙巾。
健身房很多人會大汗淋漓，在器材上留下汗跡，如果你覺得很惡心的話，運動前可以用紙巾先擦一下，然後墊上毛巾開始使用。
頭帶可以防止運動時汗水跑進你的眼睛，運動毛巾可以隨時擦汗。
當然出瞭那麼多的汗，一定記得及時補充水分，所以運動水杯也是必不可少的。
服飾類
建議穿寬松的運動衣服褲子。當然啦，如果你想秀身材，可以選擇一些緊身背心或者健身吊帶，不過記得一定要選擇彈性好的，不然深蹲幅度大，萬一崩壞瞭，畫面你們可以腦補一下。。。
運動服的選擇也不難，比如Nike的健身跑步系列就很好，想要緊身一些的可以選擇Nike的pro系列。
如果喜歡國貨的話，中國李寧也是不錯的選擇。
這裡特別說一下網紅爆汗服，傳說能汗如雨下的神器，其實就是讓你運動中不能透氣，長期使用會影響皮膚健康噢。
鞋類
如果是去進行一般的力量和有氧訓練，普通的軟底運動鞋就夠瞭，ultraboost或者nike跑步鞋就挺好。
如果你特別喜歡力量舉呢，可以選擇一雙相對專業的訓練鞋，比如銳步的legacylifter或者otomix的深蹲鞋。這種鞋的鞋底會更硬，甚至後跟會有一定的坡度，可以給腳後跟更好的支撐，有利於更好的發力。
運動保護類
運動保護類的裝備有手套，護腕，護膝，腰帶等等。
護具是很重要的，手套選擇露出手指的即可，護腕護膝可以幫我們穩定身體關節，減少關節壓力；腰帶幫助我們訓練的時候保持核心的穩定，緩解下背部的壓力，大傢從體育用品商店就能買到。
配飾
還有一些耳機帽子等的配飾，推薦大傢用無線運動耳機（比如時尚潮牌beats），防水又安全，帶線耳機可能會在訓練的時候阻礙你的運動軌跡。
這裡可以告訴大傢，訓練時帶耳機能讓你更加專註，提升訓練效率，縮短訓練時間。
運動補劑
最後說一說運動補劑類，網上很多的健身達人會在運動時候喝五顏六色的東西，大部分就是支鏈氨基酸（bcaa），它可以幫助我們一定程度緩解肌肉疲勞，促進肌肉恢復與合成。
一些大神們還會帶上蛋白粉或者蛋白棒，訓練完瞭進行能量的補充，如果運動中大量出汗的話，也需要在運動完補充一些運動飲料（脈動、佳得樂等），這些飲料會含有一定的電解質，幫助我們補充大量流失的水分。
薄荷傢的蛋白粉就超好喝的真不是吹！
大傢可以根據自己的實際情況去選擇運動補劑，或者說如果你想讓我出一期視頻專門介紹各種運動補劑的話，就給這篇文章點贊吧！
上面我說的這些東西，並不是非要樣樣齊全，你根據自己的需要來就行瞭，一個不帶都行，把你自己帶上才是最重要的哦！